Η Yoga περιλαμβάνει πρακτικές με ρίζες από την αρχαία Ινδία για να εξισορροπήσει τις σωματικές, νοητικές και πνευματικές ενέργειες του ανθρώπου.
Με τις ενεργητικές σωματικές στάσεις τονώνονται και διατείνονται οι μύες, και αποβάλλεται η ένταση από τις αρθρώσεις. Με τις στατικές σωματικές στάσεις αυξάνεται η αντοχή και χρησιμοποιείται η αναπνοή για να βοηθηθεί όλο το μυοσκελετικό σύστημα και να ηρεμήσει ο νους και το πνεύμα.
Στις πιο προχωρημένες πρακτικές Yoga έγκειται και ο διαλογισμός.